辻堂店 店舗紹介



9月出勤予定

2021-09-02
9月の出勤予定をお知らせいたします。

詳しくはこちらからご覧ください。

尚、ご来院はご予約からお願い致します。
0466-62-8182
営業時間外は留守番電話に伝言をお願い致します。

7月出勤予定

2021-06-26
7月の出勤予定をお知らせいたします。

詳しくはこちらからご覧ください。

尚、ご来院はご予約からお願い致します。
0466-62-8182
営業時間外は留守番電話に伝言をお願い致します。

6月出勤予定

2021-06-11
6月の出勤予定をお知らせ致します。


現在、感染予防対策のため、予約制とさせて頂いております。

※出勤予定につきましてはトレーナー帯同業務などで変更となる場合が、
ございますのでご予約の上ご来院お願い致します。
0466-62-8182
営業時間外は翌営業時間にこちらからご連絡致しますので、「お名前」
お電話番号」「ご希望日時」を留守番電話サービスに録音お願い致します。
シフト(辻堂R3.6月)

5月出勤予定のお知らせ

2021-04-20
5月もご予約からご案内とさせて頂きます。
こちらからご覧ください
ご案内につきましては、お電話からお願い致します。

0466-62-8182

※営業時間外は留守番電話に、「ご予約希望」とお伝えください、
 翌営業時間に、お掛け頂いた電話番号にこちらからご案内の
 お電話を掛けさせて頂きます。
 (非通知設定にご注意ください)


引き続き、感染対策にご協力をお願い致します

①患者様の付き添いは1名様までさせて頂きます。
②院内に入る前に、マスク着用、検温、手指消毒にご協力お願い致します。
③ご来院日を含む2週間以内に体温37.5度以上の状態になられた方、
(または上記の方と20分間以上2m以内で滞在していた方)
 ご来院を見送り、専門医の指示に従って下さい。
2021-03-27
4月出勤予定のお知らせ
シフト(辻堂R3.4月)
4月もご予約からご案内とさせて頂きます。
こちらからご覧ください
ご案内につきましては、お電話からお願い致します。

0466-62-8182

※営業時間外は留守番電話に、「ご予約希望」とお伝えください、
 翌営業時間に、お掛け頂いた電話番号にこちらからご案内の
 お電話を掛けさせて頂きます。
 (非通知設定にご注意ください)


引き続き、感染対策にご協力をお願い致します

①患者様の付き添いは1名様までさせて頂きます。
②院内に入る前に、マスク着用、検温、手指消毒にご協力お願い致します。
③ご来院日を含む2週間以内に体温37.5度以上の状態になられた方、
(または上記の方と20分間以上2m以内で滞在していた方)
 ご来院を見送り、専門医の指示に従って下さい。

3月出勤予定のお知らせです

2021-02-26
日頃よりご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。

3月の出勤予定が決定致しましたので、
公開させて頂きます。

詳細はこちらからご確認お願い致します。

ご来院の際は、感染予防にため密集を避ける為、
必ずご予約の上いらして下さい。

2月出勤予定のお知らせです

2021-01-19
日頃よりご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。

2月の出勤予定が決定致しましたので、
公開させて頂きます。

詳細はこちらからご確認お願い致します。

ご来院の際は、感染予防にため密集を避ける為、
必ずご予約の上いらして下さい。

令和3年1月の出勤予定をお知らせいたします。

2020-12-24
令和3年度1月の出勤予定を
お知らせ致します。

新年度も密集を避ける為、ご来院はご予約からのみと
させて頂きます。

0466-62-8182

(受付時間外は留守番電話に伝言を
お伝えください。翌営業時間にこちらから
ご案内の連絡をさせて頂きます)
入り口にて検温と消毒のご協力をお願い致します。
同伴者は1名までとします。
出勤予定はこちらからをご覧ください。

12月の出勤予定をお知らせいたします

2020-11-28
12月の出勤予定を
お知らせ致します。

密集を避ける為、ご来院はご予約からのみと
させて頂きます。

0466-62-8182

(受付時間外は留守番電話に伝言を
お伝えください。翌営業時間にこちらから
ご案内の連絡をさせて頂きます)
入り口にて検温と消毒のご協力をお願い致します。
同伴者は1名までとします。
出勤予定はこちらをご覧ください。

11月の出勤予定をお知らせいたします

2020-11-10
遅くなってしまいましたが、11月の出勤予定を
お知らせ致します。

密集を避ける為、ご来院はご予約からのみと
させて頂きます。

0466-62-8182

(受付時間外は留守番電話に伝言を
お伝えください。翌営業時間にこちらから
ご案内の連絡をさせて頂きます)

同伴者は1名までとします。
出勤予定はこちらからご覧ください。

10月出勤予定表

2020-10-16
10月の出勤予定を更新します。

皆さまお元気でお過ごしですか。
連日の暑さも日に日に秋めいた気候に
移り変わりつつありますね!

私達は10月も元気に皆さまの健康を
サポートさせて頂きます。

出勤予定はこちらをご覧ください。

9月の出勤予定のお知らせです

2020-08-29
9月も感染症予防のためにご予約にてご案内させて頂きます。
ご来院前にお電話でお問い合わせください。
Tel: 0466-62-8182

ご来院日当日の検温(37.5度以上の場合はご来院をご遠慮ください)、
院内ではマスク着用、手指の消毒、同伴者は1名までにご協力をお願い致します。
出勤予定表はこちらをご覧下さい。

リモート生活を乗りこなす

2020-07-28
施術スタッフの玉山です!
皆さまリモート生活には慣れましたか?

今回は首を柔らかくするストレッチのご紹介です!
ゆっくり深呼吸をしながらストレッチをして
カチカチの首を労ってあげましょう

ストレッチのやり方はこちらをご覧ください
首のストレッチ-1

8月出勤予定表のお知らせです

2020-07-27
8月の出勤予定をお知らせ致します。
詳しくはこちらをご覧ください。

7月出勤予定の更新お知らせです

2020-07-27
7月後半の出勤予定を更新致しました。
1日出勤が1名と半日出勤が1名の1.5名でしたが、
1日出勤が2名となりました。
詳細はこちらをご覧ください。

施術者出勤スケジュール変更のお知らせ

2020-07-06
【施術者変更のお知らせ】

スッキリしない日が続いておりますが、
皆さま お元気でお過ごしでしょうか?
コロナ対策も細心込めて対処しておりますので、
どこか後不調がおありの際は、ご予約の上、お気軽にご来店ください。

7月の施術者スケジュールが一部変更となりました。

7月21日(火)
《変更後》玉山(終日) 山本(PM)

《変更前》田部井(終日) 玉山(PM)

7月24日(金)祝日
《変更後》田部井(終日) 玉山(PM)

  《変更前》玉山(終日) 山本(PM)

ご予定されていた方には、ご迷惑をおかけいたしますが、ご確認のほど どうぞ宜しくお願いいたします。

少しでも快適な1日をお過ごし下さい。
                  院長

コロナ鬱の予防方法

2020-07-03
コロナ鬱の対策ストレッチ
Screenshot_20200702_225744
イライラしたり悲しかったりすると
胸の真ん中らへんがモヤモヤした経験はありませんか?(恋心も含めて♡笑)

これはストレスが貯まると胸の前の骨が萎縮してしまい

深呼吸が出来ない = 自律神経が乱れる

ということが起こってしまい、
うつ病や他の病にもなっまうんですね。。。



そこで!!!




今日は胸のストレッチをご紹介します♪♪


うつ病以外にも最近イライラしちゃうような方、運動能力向上させたい人にもオススメですよー!




-打ち勝とう-
 -どんなときでも-
       -深呼吸-  みさと心の俳句


それではまた♪


本日も営業中\(^^)/

7月の出勤予定をお知らせします!

2020-06-26
7月も引き続きご予約からのご案内となります。
出勤予定表はこちらをご覧ください。

出勤予定を更新しました!

2020-06-13
6月16日から出勤予定を変更します。
ご案内は新規・通院ともに予約制です。
0466-62-8182
(営業時間外は留守番電話にご予約希望日時・お名前
を伝言でお願いいたします。追ってこちらからお電話で
ご案内いたします)
出勤予定はこちらをご覧ください

自宅でできるエクササイズ⑦

2020-05-31
緊急事態宣言は解除されましたが、
まだまだクラブや部活動の再開は先の様子ですね。。

いきなり競技を再開すると思わぬ怪我がつきものです。

今回はご紹介するエクササイズは怪我の中でも
発生率の高い「足首の調節」がテーマです。
ここでしっかり予防&回復させて運動再開したときに楽しめる準備を
していきましょう
エクササイズはこちらからご覧いただけます。

①足首の強化(カーフレイズ/背屈コントロールエクササイズ)
https://youtu.be/CBvLXMnWkMs

②下半身の負担を軽減するスクワット(壁フロントランジ/壁スクワット)
https://youtu.be/QQjoTQmRFBg

③回復期〜競技復帰に向けたエクササイズ(トゥ・ウォーク/ヒール・ウォーク
サイドアンクル・ウォーク)
https://youtu.be/mgyVRaSTp9k

④ステップの基礎づくり(アンクルフリップ)
https://youtu.be/Fq0sJ31IeUU

⑤踏み込み動作の応用(ウォーキングランジ)
https://youtu.be/hxPExp5-UsY

ヨガ&ピラティスレッスン再開のお知らせ

2020-05-30

いつもご利用頂きまして有難うございます。

ヨガ&ピラティスレッスン再開のご案内をさせて頂きます。

 

再開日、6/23(火)より

 

プログラム、時間につきましては変更ございません。

 

レッスンは除菌、換気を強化して取り組んでまいります。

 

[予約方法]

前日まで

電話もしくは直接ご来店

※前日までに予約が無い場合はクローズになります。

※暫くの間、スタッフが最少人数の為、電話に出にくい時間がございます事ご理解下さい。

 

[定員]

4(ソーシャルディスタンスの為)

 

[お願い]

参加者はご来店時にマスクの着用、手指の消毒、店内に入る前の検温をお願い致します。

※上記の事柄をご理解ください。また、体調が優れない方は参加をお断りさせて頂きます。

 

可能な限り会話を控えて安心して楽しく身体を動かしましょう。

 

電話番号 0466 62 8182 湘南ベルマーレ辻堂コンディショニングセンター

営業一部再開のお知らせ

2020-05-29

 平素より当院をご利用いただき誠にありがとうございます。

これまで新型コロナウィルスによる政府からの緊急事態宣言を受けまして、
安全面を考慮して臨時休業としておりましたが、先日の宣言解除に伴い
6月2日火曜日より営業を一部再開することをお知らせいたします。

 

当面の間は感染症の危険性を考慮して勤務スタッフを交代出勤制
させていただきます。(状況の変化によって変更される可能性があります)

営業時間は通常通りです。

出勤予定表はこちらをご覧ください。

また、患者様には来院されるにあたり、感染防止のために以下にご協力ください。

 

新規・通院ともに混雑防止のため「電話」または「会計時」に
ご予約からのご案内とさせていただきます。
0466−62−8182
(営業時間外は留守番電話にお名前ご希望日時をお伝えください)

怪我を除き、体調が悪いと感じられた際には来院をお控えください。

来院時は入り口の前で体温検査をさせていただき37.5度以上の場合は
回復するまで来院をご遠慮いただきます。

マスクをご持参の上、滞在期間中は常時着用してください

来院時は手指をアルコール消毒してからお入りください

フェイスタオル・スリッパ・施術着が必要な場合は各自ご持参ください

待合室のご利用はできるだけ避け、ご利用は最大2名までとさせて頂きます。
同伴者がいらっしゃる方は可能な限り院外でお待ちください

院内でゴミを出さないようにご協力お願いします

以上

 

皆様、どうか共に助け合い、1日でも早く安心して過ごせる日々を
取り戻しましょう。

自宅でできるえクササイズ紹介⑥

2020-05-26
今回のテーマは、
「姿勢を調節する」です。
怪我の予防怪我からの復帰に向けて安全な動きを実現するために、
大切な内容ですので、みなさんもやってみましょう。


ただ、今回のエクササイズは、これまでご紹介してきた内容を
実施して安全であることを確認してから行って下さい。
運動強度の設定を間違えると怪我を招く原因となります。


※痛みがある場合は中止して下さい。
基礎疾患がある方は事前に医師に相談してから実施して下さい。
エクササイズ内容はこちらからご覧いただけます。


①スクワットの動きづくり
(RDL導入/ドロップスクワット)
https://youtu.be/vwQAExxzi4Q


②姿勢を安定させる
(ブルガリアンスクワット)
https://youtu.be/9dw43F7qHU4


③動的姿勢調節
(ルーマニアンデッドリフト)
https://youtu.be/lY4YGcC2E1M


④多方向姿勢調節
(6方向ランジスクワット)
https://youtu.be/wdiNhTNVh0o


⑤踏み込み動作の応用
(ウォーキングランジ)
https://youtu.be/hxPExp5-UsY


⑥片脚立ちでの機能を高める
(ラテラルランジ/フィギュア・フォー・スクワット)
https://youtu.be/sezFrpx_Cq8

自宅でできるエクササイズ紹介⑤

2020-05-25
今回も自宅でできるエクササイズをご紹介します。

今回のテーマは「体幹部強化と動的ストレッチ」です。


近頃は長期間の外出自粛要請で動きがぎこちなくなったり、
少し運動をするだけで息切れがしやすくなっていませんか。


怪我予防のために運動開始初期は「静止したストレッチ」から
取り入れて動きに慣れてきたら、「動かしながらのストレッチ」や
「姿勢を安定させる
動き」にチャレンジしていきましょう。
エクササイズはこちらからご覧いただけます。

①体幹部前面の強化
(コアスタビリティ/フロントプランク)
https://youtu.be/E9huAHwIam0


②下肢後面の動的ストレッチ
(カーフストレッチ/ワームウォーク/スパイダーマン)
https://youtu.be/_WZFHGQPIK0


※運動経験者向けの強度になっております。
痛みが強い場合は中止して下さい。
基礎疾患がある方は事前に医師に相談してから実施して下さい。

自宅でできるエクササイズ紹介④

2020-05-23
運動不足解消、運動再開を目的としたエクササイズをご紹介します。

今回のテーマは、
体幹部と股関節の動的ストレッチです。
運動機能向上や怪我予防にオススメなのでやってみて下さい。


動作が少なく安全な「静止したままのストレッチ」ではなく
「動かしながらのストレッチ」です
 。


対象部位が伸びるときの感覚は「イタ気持ちいい」が理想的です。


「心地よい疲労感を得られる」「代謝を上げる」
「身体が動かし易くなる」
という利点があります。


自分の「目的」「体調」に合わせた方法を見つけて理想の身体を
手に入れましょう。


※運動経験者向けの強度になっています。
痛みがある場合は中止して下さい。
基礎疾患がある方は事前に医師に相談してから実施して下さい。
内容はこちらからご覧いただけます。

①ブレッツェル/体幹部回旋/体幹部回旋+スクワット
https://youtu.be/scPcYUM-Z9k


②SLR/ランジポジション大腿部ストレッチ
https://youtu.be/0G9wDbfUX9o

自宅でできるエクササイズ紹介③

2020-05-20
運動不足解消、競技再開の準備を目的としたエクササイズをご紹介します。

今回は臀部(お尻)と体幹部強化がテーマです。

※運動経験者向けの運動強度になっております。
痛みがある場合は中止して下さい。
基礎疾患がある場合は事前に医師に相談してから実施して下さい。
こちらからご覧いただけます。

「体幹部と股関節の強化エクササイズ」
サイドブリッジ / 片脚立ち股関節外転

https://youtu.be/LpNwePtVWPE

自宅でできるエクササイズ紹介②

2020-05-19
運動不足解消、運動再開を目的としたエクササイズをご紹介します。

今回は「股関節」をテーマにしていますのでチャレンジしてみて下さい。

 
※痛みがある場合は中止して下さい。
※運動経験者向けの運動強度になっております。
※基礎疾患がある方は事前に医師に相談してから実施して下さい。
こちらからご覧いただけます

①股関節の動きづくり「ロックバック/回旋運動/サイドランジ」
https://youtu.be/_yMGLMi61-I

②股関節の動きづくり応用編「ヒップスイッチ/ヒップローテーション」
https://youtu.be/kQY4QF3J3GM

③股関節の動きづくり「臀部のストレッチ」
https://youtu.be/fGGB4LyMI30

④股関節の強化1.0「クラムシェル」
https://youtu.be/eFfxZXg66iI

⑤股関節の強化2.0「ヒップリフト」
https://youtu.be/Ss9ZvKPJA7U

⑥股関節の強化3.0「片脚ヒップリフト」
https://youtu.be/CD94Kd0S5eU

自宅でできるエクササイズ紹介①

2020-05-17
運動不足解消、運動再開を目的としたエクササイズをご紹介します。

今回は「肩関節」をテーマにしていますのでチャレンジしてみて下さい。

※痛みがある場合は中止して下さい。
※運動経験者向けの運動強度になっております。
※基礎疾患がある方は事前に医師に相談してから実施して下さい。
①肩関節の動きづくり「キャット&ドッグ」「肩甲骨プッシュアップ」
https://youtu.be/jbvAu0vdT1o

②肩関節後方のストレッチ
https://youtu.be/3z1UyyDdFpQ

③胸椎の屈曲伸展ストレッチ
https://youtu.be/x-ohhVUp4W4

④胸椎/胸郭の回旋エクササイズ
https://youtu.be/Ki-SLqlXz0Y

サッカー選手向けセルフケアをご紹介しました

2020-05-08
横浜深園スポーツクラブの選手たちに向けて、自宅でできるセルフケアを紹介しました。
腰痛股関節の痛みの予防にもなりますので皆さまもトライしてみてください!

内容はリンクからご覧いただけます

営業再開延期のお知らせ

2020-05-08
政府からの新型コロナウィルスによる非常事態宣言延長に伴い、当院の営業再開を延期とさせて頂きます。
一日でも早く業務を再開して、皆さまのお身体を手当てできる日を心待ちにしておりますが、
今はこの状況を収束させることが何よりも優先と考えております。
どうかご理解の程宜しくお願い致します。

また営業再開の日にちが決まり次第ご報告させて頂きます。

新型コロナウィルスにつき緊急事態宣言発令を受け休業のご案内です

2020-04-07
平素より当院をご利用頂きまして誠にありがとうございます。
この度コロナウィルス対策による政府の緊急事態宣言を受け、当院を暫くの間お休みとさせて頂く事になりました。
再開の時期につきましては、当ホームページからご案内させて頂きます。
皆さまには大変ご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございません。
どうかご自愛くださいませ。

駐車場入り口看板を設置いたしました

2020-04-02
施設駐車場の入り口に看板を設置いたしました。
鍼灸整骨院ご利用の患者様から以前より、初めてご来院の際にフットサルコートと駐車場が共用のため「鍼灸整骨院の利用時に入り口がわかりにくい」とのお声を頂いておりましたので、入口がわかりやすくなるように看板を設置いたしました。
駐車場入り口看板

4/27~5/6 ゴールデンウィーク診療致します

2019-04-19

4/27~5/6 ゴールデンウィーク診療致します

いつも湘南ベルマーレコンディショニングセンターをご利用いただき誠にありがとうございます。
 
ゴールデンウィークの休業は以下の日程となっておりますので、お知らせいたします。
 
辻堂店

● 鍼灸整骨院
 
4/27 通常営業(19:00まで)
4/28 通常営業(19:00まで)
4/29 休業
4/30 通常営業(19:00まで)
5/1  通常営業(19:00まで)
5/2  通常営業(19:00まで)
5/3  通常営業(19:00まで)
5/4  通常営業(19:00まで)
5/5  通常営業(19:00まで)
5/6  休業


● トレーニングルーム

4/27  通常営業(18:00まで)
4/28  休業
4/29  通常営業(18:00まで)
4/30  通常営業(18:00まで)
5/1   通常営業(18:00まで)
5/2   通常営業(18:00まで)
5/3   通常営業(18:00まで)
5/4   通常営業(18:00まで)
5/5   休業
5/6   通常営業(18:00まで)

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